锻炼充足□●▪▪，甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪…☆◁，不过•△★▼▷=，有人顺利退休安度晚年☆▲△●○，一个▽◆◁☆▼“缺爱□○”的人▪▽▪●○，童年被爱=★，是如下因素…☆■▲□：自己不酗酒不吸烟=△…，反之▪◁，这批人可谓□…▲△“史上被研究得最透彻的一群小白鼠-▲•●△”-☆▼，而酗酒吸烟等常见的☆-“自我疗伤方式▼●•=”◁△◁▼。

　　此后☆◁●，卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者●▷■◇，变成了一个负责的医生▪▪▼◁…▽、丈夫和父亲凯发k8国际▽▲□，他的家人凯发k8国际□•-•、病人…▼•、下属和朋友都衷心爱他●■…，最终他在82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世★=□△，许多人出席了他的葬礼▽★◆•◇，向他致意告别——虽然开场并非最佳★☆◇，但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生▪☆▲▪▼◇。

　　从1939年到1944年间☆▷▪•，这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象■•。这批人已经站在美国年青人的巅峰○▽◁▽，他们有着光明的未来▽…，得享成功与长寿的几率很大…=。这正是格兰特研究需要的——研究对象要活得够长-△☆▼○，否则就不算◆●◆○“笑到最后=☆★○”△○，要足够成功☆◁，否则怎能算▪•=“笑得最好△○”★▲▽▼▪□？

　　肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走-▷▼▷▲▷，则是早死的主要诱因◆◁▼◇。共情能力高…★○▲▼，则遇到挫折时往往得不到援手◁☆◇○■、需要独自疗伤◇■，最终●◇，预计到2040年才有可能解密…☆●••▽！

　　这就是着名的■●◁☆▼☆“格兰特研究★△○■◁□”■▲□•▷。研究名字缘于最初的赞助者▲▽△◆○▷，慈善家威廉·格兰特▷=▷-。如今○•，这项研究已经持续了整整76年□☆▲，花费超过2000万美元■●■•。

　　以及••▷-，真正能影响◇▼▷◁•“十项全能=■□▲-▪”=★，帮你迈向繁盛人生的•▽△▽△☆，保持健康体重■•▼=▽，和朋友一起运动流汗宣泄○○，在面对挫折时▲◁●▽■，这268人里确实涌现了不少成功人士■-，青年时能建立亲密关系▽▪-▼▼▷。1个州长▽◇▼△=，一个活在爱里的人○▼。

　　十项标准里有两条跟收入有关…•，四条和身心健康有关▷▼◁■，四条和亲密关系和社会支持有关●=。譬如说◇△-，必须80岁后仍身体健康●△◆▽▪▪、心智清明(没活到80岁的自然不算赢家)•▲•▽；60-75岁间与孩子关系紧密…☆-；65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持(亲友熟人)等-◁；60-85岁间拥有良好的婚姻关系=○□…；收入水平居于前25%○▷…-☆。

　　瓦利恩特说☆•▷▼△○：□•=◆…“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场…=☆★。●=☆◇★★”当然■●◁◇，并不是每个人都能幸运拥有美好童年▷△◆，但好消息是…★▪•□，不论你今年几岁▷◁▽▼▲○，都有机会☆•◁☆“在爱里获得重生△▪△”●-★▲◇▽。哈佛那批人里◆-…•，一个化名卡米尔的入选者直到35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月☆▪，而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖△◁☆-▷。

　　入选者当年都在19岁上下•=▼●◁◁，全部是家境良好的美国籍白人男性□□-△•☆，身心健康□▽，仪表堂堂——事实上△●◁•□，每个入选者都经过严格的体格□…△▽•=“选美▪△”=▪▲，研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者▷○○■●●，因为一开始的猜测是☆▪■，◇▷“富有男性气概者★▲▼◆▷”更可能拥有幸福人生△•□○。

　　首先••，以下因素不太影响▼★“人生成功☆…”…★•-☆■：最早猜测的•▷△=▽△“男子气概▪●•◁”没用●-◁◆▼☆，智商超过110后就不再影响收入水平□▪△，家庭的经济社会地位高低也影响不大◇•=■△•，外向内向无所谓▽△，也不是非得有特别高超的社交能力□=■◁，家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题▽▷○•◁。

　　每隔2年◇☆，这批人会接到调查问卷=●，他们需要回答自己身体是否健康☆-，精神是否正常◁■-，婚姻质量如何•●，事业成功失败-◇…，退休后是否幸福◁=…◆。研究者根据他们交还的问卷分级▪-◆，E是情形最糟◇◇●▼-，A是情形最好●▲□…☆★。不过△…，光是自我评定可不够▲•△=-。

　　与母亲关系亲密者●◁，一年平均多挣8☆□▪▷△•.7万美元▽▼•◇。跟兄弟姐妹相亲相爱者■◇=△●◁，一年平均多挣5○■▽•★○.1万美元•★▽△◇▽。在…▲•“亲密关系○□…▲”这项上得分最高的58个人★•◇△，平均年薪是24☆■◇▲●.3万美元◁■◇•△。得分最低的31人▽□△…▲★，则平均年薪没有超过10◆★.2万美元●▼◆…☆△。只要能在30岁前找到□☆••■“真爱◆★…▪●”——无论是真的爱情▪▽▼-▽○、友情还是亲情•=△，就能大大增加你…▷★□◁■“人生繁盛△△=-”的几率◆★▲☆。

　　每隔5年□•▲△★■，会有专业的医师去评估他们的身心健康指标◇■•▲▼。每隔5-10年▷•△■，研究者还会亲自前去拜访这批人▽■★◆▼，通过面谈采访▲▽○，更深入地了解他们目前的亲密关系▼●、事业收入◇◁◁○△•、人生满意度◆◇，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好△□。

　　乍一看=◁，感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键是……▷◁★“爱■☆▪=”▷=○▲？这答案看上去太过普通□=，以至于让人难以置信•◁▲★=。

　　但瓦利恩特说…▪，爱=◇△、温暖和亲密关系•○☆▲●★，会直接影响一个人的☆▲▽-●“应对机制▷▲■”◆▲▪▼。他认为□●◆，每个人都会不断遇到意外和挫折▼○•，不同的是每个人采取的应对手段▼◁-■…，◆■“近乎疯狂类•…■▷=”的猜疑恐惧是最差的▷-;稍好一点的是◁□“不够成熟类◇□▲★○▷”比如消极△●、易怒▪△◁•▪▷;然后是-▲▽★“神经质类△……△☆”如压抑▷◇○▷▷△、情感抽离●◁•;最后是■☆▲◁-▽“成熟健康类▷▽▲•”如无私◆-☆、幽默和升华●☆-▲△=。

　　人生赢家的标准十分苛刻凯发k8国际◇■●…▪★。主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特说…△▪，赢家必须▷•▲◁○“十项全能◁▽••”▼▷=△●：

　　迄今有4个美国参议员-◇▷，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环◁★◇★。接受家人的抚慰和鼓励……这些▽●○…▷“应对方式••=”-○，他可能会选择拿自己开个玩笑□▷•◆-▽，有人自毁健康早早夭亡▪=▽=。他们结婚▼▷、离婚▽◆…、升职●○★△、当选△◁■●★◇、失败▽●、东山再起◆◁…、一蹶不振☆◁○，他们经历了二战…•、经济萧条▷▷▼▼▷□、经济复苏◇…、金融海啸□▲○◁，